松原コーチのテニスクラブ日記

『レフティスタイル』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、こんにちは。
今回は、スプリットステップについて質問させてください。

私のスクールのコーチ曰く、
①ネットプレーのレベルを上げていくにはスプリットステップが絶対必要
②するとしないのは、エンジンのかかっている車とかかっていない車くらいスタートダッシュに差がでる。
③試合中にスプリットやラケットの振り方を考えているようでは、既に負けている。
④少し意識したらすぐできるようになる。

④以外は、よく理解できるのです。ところが、長年、我流でやってきた私には、本当にクセつけるのが難しいのです。

何か、スプリットを身につけるコツにようなものがあれば、ご教授いただきたく思います。
過去に解説済の場合は、ご容赦ください。よろしくお願いいたします。

レフティスタイル より

　私の答えです。

①から③は確かにそうでしょうね。

④番、「少し意識したらすぐできる」

意識したらよりも、やりはじめたらといったところでしょうか。

テニスの場合動く方向が決まっていないわけで

その方向に向けて構えておいて、「用意ドン」

というわけにはいかないわけです。

だから動きの中で、

前向きから、サイドステップでスタートする。

その前に

動きの中でスタートのタイミングを計る。

動きの中でスタートの姿勢を作る。

それがスプリットステップです。

だから難しいことは考えず

まず動いてみる。

相手が打つしばらく前から小さく

両足でピョンピョンしている。

右かな、左かなと考えながら

そして絶対取ってやるぞと、心に誓う。

オッと、ひらめき

打球方向にスタートする。

何度もやるうちに

ピョンのタイミングがわかり

反応も早くなり動きも滑らかになります。　　

ボールをどうやって打つのか？

試合中に何が重要なのか？

体力やメンタルではなく技術面で考えてみよう。

どんなスポーツにもルールがあって

その種目の特性が決まっている。

同じ棒振りの球技で比較してみるとわかりやすい。

野球なら

間違って、大きく打ちすぎてもいい。

塀を越しちゃってもＯＫだし

なんと、横へ打ったらやり直せる。

しかも、2回までなら空振りしてもいい。

ピッチャーだけは自分のペースで投げてもいいことになっている。

ゴルフなら

ボールは止まっている。

飛距離調整のために道具を変えてもいい。

ゆっくりと検討する時間もある。

じゃあテニスの特性はなんだろう？

23.77ｍの線の中に打たなくてはいけない。

ネットは越した方がいい。

サーブは1回だけ失敗してもいいが

他のショットは1本目で入らないとダメ。

サーブは自分のペースで勝手に打てるが

他のショットは相手に合わせる必要がある。

ラケットという棒を使わなければならない。

サーブだけは自分のペースでできるので

野球のピッチャーやゴルフのショットに

意味合いが似ているところがある。

しかし、他のショットに関しては制約がかなり多い。

1回目、最初のトライで

ネットを越して、ラインの内側にボールを入れなければならない。

しかも相手のいじわるなショットに対しても。

だから

テニスではいつも

なるべくやさしい単純な打ち方で

ボールが飛び散ってしまわないよう

発散してしまわないように

打ち続けなければならないのだ。

といっても

あまりにも情けないボールを送り続ければ

向こうから一方的に攻撃されることもある。

そのための妥協がトップスピンだったり

スライスだったり。

なのだ。

ルールで決まっていることなので

なんともしがたい

これが基本中の基本事項なのだ。

テニスはとっても制限事項が多い。

その中で、1球目を成功させなければいけない種目なのだ。

それを押さえておかないと

トンチンカンな理屈や

トンチンカンなショットが登場することになってしまう。　　

振り切るテニス

いい響きだ

今どきのプロのテニスでは

ストロークを振り切って打ち

相手をやっつけるテニスが主流。

だからジュニアに対しても

一般のスクールでも

コーチが振り切るように指導しているケースが多いようだ。

だがちょっと待ってほしい

プロ、特に男子のプロは

基本的にトップスピン

一般のアマチュアプレーヤーから見たら

ヘビートップスピンが普通のショットなのだ。

ヘビートップスピンだから振り切るテニスができる。

その証拠に、トッププロでも

すべてのストロークを振り切るわけではない

相手の深いショットにブロックして返球したり

遠いボールをスライスで返球したり

トップスピンを自在にかけられない

こんな場面では

フォロースルーを制限して

しっかりスウィングを止めるのだ。

そうしなければ

ヘビーにトップスピンがかからない以上

ボールは軽くベースラインを越えて行ってしまう。

アウトする、それじゃ勝てない

それ以外の問題はないのだが。

それこそが大問題なのだ。

トッププロでさえ

トップスピンをかけられないときは

スウィングを止める。

もしもあなたやあなたのコーチがジョコビッチよりも

テニスセンスがはるかに上回っていると

確信しているのでなければ

ジョコビッチにさえできないショットを夢見るのは無理。

あなたのテニスがヘビートップスピンベースでないなら

すべてのショットを振り切らず

どこか必要なところで止めなければ

あなたは一生、こう言われるかもしれない。

「彼は未完の大器だね」　　

『うそほんと』　からしつもんをいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　お世話になっております。スライスストロークの質問です。深く早い玉と深く高い玉を(下がらずに)打つコツを教えてください。あとフォアスライスを両手で打つメリットって有るでしょうか？よろしくお願いいたします。

うそほんと より

　私の答えです。

「フォアスライスを両手で打つメリット」

の方から答えます。

ファアが両手打ちの人なら

両手で打ってもいいでしょうね。

そこからスライスでドロップショット。

こんなときなら

両手打ちはアクションが小さいので

だまし討ちに

いくらかご利益があるかもしれません。

ただ

基本的にスライスは力があまりいらないし

片手の方がリーチが広い

だから

普通のフォアが両手打ちの人も

スライスは片手にする人が多いと思います。

通常片手の人が？

リーチは狭い、窮屈、バレバレ

なんのご利益もないでしょうね。

次に

「深く早い玉と深く高い玉」

というのは

相手ボールが、ということだと思っての答えです。

本来、こんなボールを打たれた時こそ

スライスの出番です。

ボールはコート面から斜め上に跳ねてくるわけで

斜め上から切り下すスライスとは

出会いやすく

とても相性がいいのです。

コツは安全な位置に下がらず、迎えに行くこと。

（慣れれば下がらない方が簡単）

積極的にライジングで取るほうが

むしろやさしいのです。

早目に構えて

ボールに対し少しだけ前傾し

上がってくるボールを切り下しで迎え撃つ。

打法としてのコツは

見込みで打っちゃうこと。

インパクトまで見極めようとすると

間に合わない

むしろエラーにつながりやすいのです。

大胆に自分のセンスを信じて打つ。

そして、ライジングボールは重いから

身体を大げさに使わず

面を手首を、しっかり固めること。

練習法ですが

素振りです。

相手打球を想像してライジングで

ジャストミートの素振りをする。

そして玉出しボールを打ってみる

そしてラリーです。

素振りでボールをちゃんと予測できていれば

すぐにできるようになるでしょう。　

相手ボールをスマッシュで決めまくる。

痛快、痛快。

そんなふうにできれば理想だが

どんなにうまくて、パワーがあっても

あり得ない。

漫画の世界だ。

スマッシュというのはロブが上がって

そいつをオーバーハンドで、たたいて決めること。

だから

相手がロブを上げてこない限り

やりようがないからだ。

プロの試合なら、１セットに1本か2本。

だからほとんど使うチャンスがない。

そうゆう理由で

スマッシュ練習をしない

ジュニア育成のスクールもあるのだそうだ。

でも実は

スマッシュの目的

その理想は

この

「プロの試合なら、１セットに1本か2本。

だからほとんど使うチャンスがない。」

ためなのだ。

試合の序盤

ネットへ出ると、ロブが上がる。

それをこともなげにスマッシュで決めると

次からは上がってこない。

だから、1セットに1本か2本

ロブでしか返せない時や

たまたま、上がっちゃった時のロブに対して使う。

もしも、さっきの最初のロブに対し

ミスしたり

打つのを避けたら

次からは

ネットへ出るたびにロブが上がってくる。

そして、ロブを警戒して詰めが甘くなると

パスで抜かれることになる。

まあ

この人の場合も

たまたま、うんと浅くなったロブに対して打つ場合などで

スマッシュは1セットに1本か2本使うだけ

ということになるのかもしれない。

スマッシュのうまい人は

ロブが上がってこないから

ボレーを決めやすくなる。

それと

相手がロブしか打てない状態でも

無理してパスに行くことになり

パスミスで楽にポイントを得ることができるのだ。

（これは松原テニスクラブ印西でのジュニアレッスン風景）

だから

試合で使わないことを目的に

しっかりスマッシュを磨いておく必要があるのだ。

スマッシュの打てる、打てないで

試合内容は根本的に変わる。

なのだ。　　　

今日の午前中はトミーのテニス塾だった

実はそこへ大学のＹ先輩が塾生としてきてくれたのだ。

先日、松原テニスクラブ印西で

ＯＢ会の初打ちをしたときに

スライスの話をしたのが今回のきっかけ。

それなりの年になったら

「スライスオンリーのテニスでいい」　のではないかということ。

大体、私にしてからが

現在はトップスピン主体のぐりぐりテニスだが

このテニスになったのは

28歳でプロのテニスコーチになったとき。

その前は薄いグリップでフラットのフォア

バックはスライスのみだったのだ。

当然

私の周りは先輩も含めみんなそう。

今更トップスピンでもないのだ。

ところで

プロの選手は、ほとんど全員トップスピンだが

苦しい体勢やペースを変えるとき

リターンなどで

必ずスライスも使う。

ボレーのことまで考えれば

スライスは必需品。

むしろ、こちらこそが必修科目なのだ。

そしてトップスピンも打てれば

言うことはない。

だが、アマチュアレベルなら

ましてベテランなら

別に打てないからといってそれほど困らない。

むしろトップスピンを打たない方が

テニスがシンプルになって正確度が増す。

今回はフラット気味のフォアハンドスライス

はっきりアンダースピンをかけるバックハンドスライス。

それとサーブも打点を右前低めにとった

スライスサーブも。

このスライス3点セットで

コントロール付きを

しっかりお買い求めいただいた。

そうそうスライスのアドバイスで

効果があったのがこれ

刺身スライスはラケットをアウトからインに

引き切るようにスライスするのだ。

（だからスライスというのだが）

そうそう、来月のトミーテニス塾は3月11日水曜日の開催。

御用とお急ぎの無い方はぜひ。　　

セカンドサーブというのは2本目に打つサーブのこと

2本目だから1本目のデータを参考に修正できる。

だから打ちやすいはず

ただし、入らないとポイントを失う。

オーストラリアンオープンの試合を見ていて

セカンドサーブを積極的に

攻撃的に打つシーンが多くなったように感じた。

特に

錦織圭のサーブゲームで目立っていた。

時には明らかにエース狙いのサーブも。

ジョコビッチも時々やる。

スライス気味にフォアのコーナーを狙うサーブなど

セカンドで多用しないサーブの場合

同じサーブをファーストで打つ以上に

エースになる可能性が高いのだ。

さて、トッププロのたいていの試合では

ファーストが入った場合のポイント獲得率は、７０％以上。

それが

セカンドだと、４０％以下に落ちる場合も多い。

もしファーストと同じサーブをセカンドに使うとして

８０％くらいは入るとすると

ポイント獲得率は

（８０％くらいは入る）　×　（ファーストのポイント獲得率は、７０％以上）

だから

５６％以上のポイントが取れるということ。

先ほどの消極的なセカンドの数字

４０％以下よりもずいぶんといい。

その代り

８０％入るということは

残り２０％はダブルフォールトということ。

まあ

ファーストが６０％入るとすれば

（セカンドになる可能性４０％）　×　（２０％はフォールト）

つまり

全ポイント中、８％はダブルということ。

これだって

それほどビックリするほど情けない数字じゃない。

攻撃的なセカンドサーブ、大いにアリなのだ。　　

ところで

昔々のことだが

昨日のジョコビッチの試合を心配そうに見つめていた人

ボリス・ベッカーという人がいる。

1985年、17歳で

翌年は18歳で、ウィンブルドンを連覇した。

そして、現在はジョコビッチのコーチ。

両足踏切の膝の曲げのすごいこと。

ブンブン・サーブと名付けられたサーブを武器に

とにかくサービスエースを取りまくった。

ファーストはエース狙い

セカンドももちろん、エース狙い。

セカンドでも入ればとれない。

内旋、回内のものすごさ

そして

1ゲームのうち、1回くらいはダブル

多いときは2度。

だがそれ以外、ほとんどポイントを落とさない。

見ていて

１５－４０からなら、サーブを落とす気がしない。

私も試合を見たことがあるが

インドアコートのスコアーボードに当たる

衝撃音のすさまじさ。

こうゆうテニスもありなのだ。

そうそう、セカンドで勝負する時の心構え

「ダブルフォールトしても気にしないこと」

ストロークでも、たまにはアウトすることもあるのと同じ。

大事なことはサーブゲームをキープすることで

ダブらないことじゃない。

ダブルフォールトもごくごく普通のできごとなのだ。　　　

ジョコビッチとワウリンカが準決勝を戦っている。

現在１セットオール

あと３時間はやるだろう。

目立つのは

錦織との試合でも炸裂した片手バックハンド

特にダウンザラインはきっちり

サイドラインから３０ｃｍ位のところに決まる。

ちょっと下がりながらでも

クロスパスを決めるところもすごい。

じつは、つい先ほど

東戸塚校で馬込コーチと話していたのだが

彼が言うには

「最近前に入る選手が多いけど、ワウリンカ、少し後ろじゃ　・・　」

そういえば

下がったところからのバックハンドが目立つ。

下がりながらというのも多い。

さて、片手バックだが

両手打ちに比べ

大きく振りやすいし

身体の動きをゆったり使って

腕に伝えやすい。

だからか

これを決め球に試合を組み立てる人が多い。

しぶといラリーから

突然のダウンザライン。

ガスケ、アルマグロ、ワウリンカ

フェデラーのように

片手バックなのに

バック中心じゃない選手の方が

少ないような印象があるくらい。

考えてみれば

大きくフルスウィングに時間がかかるというのは

ベースライン近くよりも

少し後ろ気味の位置の方が

時間的な余裕ができて対応しやすいのだろう。

私の教えたことがあるジュニアでも

塀際からリターンを打つ選手がいたのを思い出す。

（そこからクロスにリターンエースなのだ）

当然、早いテンポなら

動きが最小限で済む両手打ちが有利

フォアハンドに時間をかけ

バックの比重は最小限というのが今の主流のようだが。

それに対し

一見不合理な下がり気味ポジション

片手バックのフルスウィング

それはそれで十分魅力的

俺だけが自分の道を行くという

主流じゃないというところも面白い。

だけど結果を見れば

両手と片手

どっちが有利なのか？

それなりに拮抗している。

こんなところもテニスの面白さ、不思議さ。

実はワウリンカのラケットだが

ヨネックスの、ベクターコア　ツアーＧ

松原さんと同じラケットなのだ。

そんなこんな、言っているうちに

どうやら、３セット目はやられたらしい。

頑張れ、ワウリンカ。　　

『れね』　さんからウォームアップの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　こんにちは。
全豪オープンも終盤にさしかかりました。錦織選手の試合の解説で、気になった点が。
「試合前の練習で、汗を流し・・」みたいなことを聞きますが、映像では結構ハードに動いてますよね。
試合前のアップって、何をどの程度やるもんなんでしょうか？　あんまりやりすぎると、試合が長引いたりすると途中でばててきそうで。プロ・一般人で分けて教えていただけると幸いです

れね より

　私の答えです。

その人によりすごく差があると思いますが

プロの選手ですと

温まって、全力で動き始めるようになるまででも

30分以上かかるでしょうね。

着替え終わって、コートに立つ

その人なりの体操やストレッチで

筋肉を伸ばし、関節を動くようにする。

どこにも故障がなくても

それなりの時間がかかりますが

故障個所があると

（プロで何もないという人はいないでしょうね）

そこを動かすには

その周囲からでしょうか

それはそれは大変だと思います。

そして軽くボールを打ち始める。

一通りのショットをやったら

（それだけでも30分以上かかるでしょう。）

そっから先はその人次第

ここで終了の人もいるでしょうし

その日の調子や疲労具合で違ってくるでしょうね。

ただこれだけは言える

練習したら

試合でばてるかもしれないけど

調子が出ないうちに

楽に負けてしまうよりはよっぽどまし。

試合形式の総合練習。

次に

その日のテーマや

調子の悪いところの調整など。

サーブをえんえんと、という人も

サウスポーのサーブをリターンとか

そこまでやれば

すぐ2時間くらいたっちゃいますよね。

だから、１，２時間くらいといったところでしょうか。

そして

疲労回復して待機

試合前のウォームアップ。

この程度で疲れたら、試合で大変

という人はプロにはならないのでしょうね。　

さて、アマチュアの場合ですが

試合会場で練習コートが用意されてるなんて

まずありえない。

へたすると

サーブ4本で試合開始。

相手もそうで、同じ条件だから言い訳もできない。

だから試合前に温まるやり方を

自分のパターンで作っておく必要がある。

ストレッチとか

体操とか

散歩か軽いジョギング。

そして素振り。

素振りで注意すべきは

入らないフォームをいっぱいやらないこと

腕回り、肩回り、手首、上体などを

ラケットを振る状態にしておくことが大事。

次に試合に入るやり方を決めておくこと。

第1球をどんな球種で

どこへ打つか？

エラーをしないで安心して打てるショット

できれば温まるショット。

私なら

サーブはスピンをいっぱいかけてファーストを入れる。

最初のストロークやリターンはクロスに

ヘビートップスピンで安全に大胆に振り切る。

最初から大胆な奴と見せかけて

安全に、どさくさに1ゲーム目をゲットするのだ。

結構上手な人でも

最初の入り方を決めていない人が多い。

だからこれだけでもかなりのアドバンテージ。

試合の最初から温まっていないうえに

頭も寒いと

これではちょっと　・・・　　

昨日は毎月1回、月曜日に開催している

松原テニスクラブ印西の女子ダブルスだった。

今回はまだまだ少ない7ペアーの参加だったが

それなりに激戦が繰り広げられた

と思う。

というのは風邪

先週から見事にはまってしまい

長迫コーチに全部お任せ

おんぶにだっこ

松原さんは

東戸塚の暖かい部屋で事務仕事の1日だったのだ。

さて、見てきたような結果は

スマイルズの、佐藤さん、奈古さんのペアーが

決勝戦、６－１のスコアーで

ＴＴＣ、高木さん、村上さんのペアーを下し、優勝した。

そんなわけで、見てきたような論評はなし。

次回は、2月23日月曜日の開催

要項はこちら

来月こそは私の風邪も治っているはず

今回参加できなかった皆さんも

ぜひ参加してほしい。　　

さて、さて、次の話題。

『たんのん』　さんから

２４日ブログ、ボレーの動きについて、コメントをいただいたのだ。

以下がそのコメントの全文です。

　すみません。予想になってしまいますが、この場合、担当コーチの言いたかったことは止まって打つな、ではなく動いて打つにしても最後の1歩の前のタメがない為に言ったアドバイスでは？
ダダダはダメということはそうだと思います。
松原さん風に言えば、ダダッ、ギュウ、ダッ！が正解！的な。
細かく足を動かし続けながら打っていませんでしたか？もしそうなら、私もそういうアドバイスをします。最後の１歩の前にタメがないですよ、タイミング取れませんよと。

たんのん より

　それに対し、私の考えです。

たぶん質問コメントの雰囲気から感じると

担当コーチは

ホントに、しっかり止まって打つべきと

思っているのではないでしょうか。

とはいっても

『たんのん』　さんの指摘は面白い。

実際にそうゆう風に打つボレーがあるからです。

「松原さん風に言えば、ダダッ、ギュウ、バシッ！」

ギュウ、の直前の写真だが

実はこれ

ストロークで動きながらもしっかり踏ん張って

ぶんなぐる時のフットワークを表現したもの。

ところが

ボレーでも同じような場面がある。

それは

ポーチしてパンチボレーを打つようなとき。

フォアなら右足でため

左足を踏み込みながらパンチ。

余談ですが

手も固め身体も固めるので

内転筋を痛めたとき　（足を閉じる内モモの筋肉です）

えらく痛かったのを思い出しました。

さて、パンチボレーはそうにしても

つなぎのボレーなどはそんな踏ん張りはいらない。

流れの中で

ボールをきっちり距離を保って打ちたいところ。

だからダッ、ダッ、ダッ、と細切れ、ガタガタはいけないにしても

止まってしまうことのご利益はない

やはり、なるべく前進しながら

トッ、トッ、トッ、スー、と

動きの中でとらえるべきなのだ。