カテゴリー別アーカイブ: テニスに適した体作りシリーズ

こんばんは。

杉澤です。

皆さん、スライドステップってしっかり習ったことありますか？

スライドステップはクレーやオムニでとても重要なテクニックです。

また、身体を起こした状態で行うことが大切です。

簡単にできるトレーニング動画も載せています。

意外と知られていないスライドステップって？

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんにちは。

杉澤です。

テニスは利き腕側の腕や体幹部分を多く使う為、

どうしても身体の偏りが出て、それが原因で怪我が多くなります。

体幹トレーニングを行うと怪我を防ぎやすくなったり、

プレーのパフォーマンスを挙げることができます。

錦織選手おめでとう！身体作りの重要性

※リンク先の記事は２０１４年５月のものです。

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんばんは。

杉澤です。

今回は軸をつくるための背中のトレーニングを紹介します。

トレーニングといっても重りを使わずに、意識を高めるだけで効果はあります。

簡単にできるトレーニングを紹介します。

軸をつくるには？パート３　〜背中の意識を高める〜

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんにちは。

杉澤です。

今回も軸をつくるためのポイントです。

つま先体重では身体全体に力が入りやすくなってしまします。

そこで踵や足裏全体を意識してみましょう。

きっと違った感覚が得られるはずです。

軸をつくるには？パート２

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こんばんは。

杉澤です。

『もっと足動かして』、『もっと細かく』

レッスン現場では良く聞くフレーズです。

でもフットワークを少なくすることで得られる効果もあるの知ってました？

フットワークが少なくなる事で全体が見えるようになるのか？

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんにちは。

杉澤です。

テニスにおいての『良い姿勢』とは、はたしてどのようなものでしょうか？

前傾姿勢 と 身体を起こした状態、どちらが動きやすく、打ちやすいか。

実際に両方やってみると違いが判ると思います。

前傾、かぶりで打つ事の弊害はトップレベルでも起きている

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こんにちは。

杉澤です。

トッププロ、錦織選手、フォニーニ選手のフットワークを見てみましょう。

二人とも動きが速いのは当然なのですが、

注目すべきはボールを待っている際の動きや

スプリットステップです。

つま先体重ではなくて、踵に乗っています。

テニスフットワークの向上　〜ペタペタ歩き、動きは悪いのか？？〜

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こんにちは。

杉澤です。

腕に力が入った状態で打つと、硬い打感が残ります。

一方、脱力した状態で打つと、打感は軽い・・・。

でも、ボールは力強く飛んでいきます。

はたして、力とは何なのでしょうか？

テニスのおける力のあるボールの打ち方とは？
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こんにちは。

杉澤です。

テニスでは身体の背面の筋力を主に使います。

やみくもにトレーニングをしてしまうと、逆効果もありえます。

ナダルも以前とはだいぶ身体つきが変わってきていますよね。

適正なテニストレーニング　～背面の筋肉が重要　～

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こんにちは。

杉澤です。

グリップの持ち方にもコツがあります。

ただ、ほとんどの方は意識していません。

『力みすぎず、脱力しすぎず』

理想の状態を生み出す魔法のグリップとは!?

テニスグリップの持ち方の秘訣

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