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『オレンジ』　さんからサーブの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチこんにちは。いつもお忙しいところ、質問に答えていただいてありがとうございます。

今回サービスのフットワークについて質問させてください。

自分のサーブは現在両足を動かさずにうつフェデラー型のサーブですが、これを改良して

右足を寄せてうつマレー型のサーブにしようと思っています。

理由はその方がトスを前にあげやすく、ファーストサーブの確率があがるためです。

フェデラー型でも前にあげて打てるのですが、両足でかなり斜め前にジャンプして打つため、

長い試合では後半パフォーマンスが落ちる気がするのです。

こういう理由での改良の仕方は方向性としては正しいでしょうか？

また変えた後、ファーストはよくなったのですが、セカンドのスピン系のサーブが打ちにくくなりました。

それについて何かアドバイスしてもらえないでしょうか？

オレンジ より

　私の答えです。

フェデラー型からマレー型への変更が

改良かどうか？　は、私にはわかりません。

そんなにご利益があるなら

フェデラーが真っ先に改良するでしょうね。

フェデラーがサーブを不得意だとは聞いていません。

足の使い方はその人の個性

効き足がどっちというようなもの。

やりやすい方

しっくりくる方

で、決めればいいと思います。

逆方向に直して成功した人も知っています。

最近はむしろフェデラー型の比率が増えてきているような気もします。

昔はみんな、右足を引き付けて

サーブアンドボレーだったような気がします。

打点については自分の上体との位置関係で決めるべきで

ベースラインとの位置関係ではないと思います。

だから別に、うんと前じゃなくてもいいのです。

どちらでやってもこうなれればいい。

ジャンプの話ですが

片足で跳びあがるのと両足と

どっちが早く疲れるでしょうか？

何度も言いますが

どっちがしっくりくるかで決めればいいのです。

足を変えて

スピンサーブが打ちにくくなったのは

足だけじゃなく

上体の開きか何かが変わったのではないでしょうか？

たぶん、前向きになったのでしょうね

それとも、トスの位置が

自分の身体の位置に対して違ってきたのか？

誰かに見てもらって

またはビデオをとって

変更前、変更後の違いを聞き

その向きを、変更前と同じに戻せばいいのではないでしょうか。　　

『うそほんと』　さんから私のサーブについて質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　お世話になっております。
サーブの質問です。松原コーチはファーストとセカンド(共にスピンサーブ同コースとして)では何を変えていますか？体の軸の角度は変えますか？体の軸を XY軸の 0として打点の位置(高さも)は違いますか？腕とラケットの角度は変えますか？手首より先とラケットの関係(薄く握ったり手首を折ったり)は変えますか？
?多くなってすみません。よろしくお願いいたします。

うそほんと より

　私の答えです。

私はスピンサーブで、フォームは基本的に変えません。

変えるとすれば狙う場所です。

１ｓｔは大胆な場所を狙うことがあります

かなり、はじっこを狙うことがある

２ndはそれほどはじっこを狙いません。

もう一つ

１ｓｔは当たりを厚くしてスピードを出すために

トスを少し前に上げることがあります。

前というのは打球方向のことです。

打点を前にすると後ろから前に振る要素が強くなり

回内して面を起こすことで

厚い当たりになります。

後ろ打点だと薄く当てやすいので

スピン量が増えるわけです。

とまあこんなわけで

２ndはほとんどがスピン多めの球質で

やや内側を狙います。

１ｓｔも基本的に同じサーブなのですが

ポイントにより

思い切ってはじっこギリギリを狙ったり

厚めの当たりで、よりスピードを出すこともあります。　　

『hiyopapa』　さんから質問をいただきました。

本日は。３ついただいた最後、３つ目

以下がそのコメントの質問部分です。

　別に質問していた息子のサーブについてもこちらにまとめておきます。

質問③
身長123cmの小学四年生でも、サーブはベースラインより後ろまで相手を下げる威力は必要でしょうか？
現状は大人ならばサービスラインからでもリターン出来てしまいます。

よろしくお願い致します。

hiyopapa より

　私の答えです。

４年生で初めて試合に出る子のサーブ

入れば、何でもいいんじゃないですか。

ダブらなければ勝てるというレベルでしょう。

全日本ジュニア、１２歳以下に出場するのなら

たぶん、６年生だと思いますが

相手に主導権を握られないサーブがほしいところです。

そのレベルになるとストロークを振り抜いて

しかも、はじっこにコントロールできるのが当たり前。

そんな中での試合ですから。

４年生で初めての試合ということは

相手も似たようなレベル。

ほとんどのポイントは、単純な打ち損じ。

むしろチャンスボールを与えた方がミスしてくれます。

アンダーサーブでもいいと思います。

怖いのは

器用な子のリターンドロップのみ。

やられそうなら走れと教えましょう

しかも決めに行ってはいけない

勝ちたければしこりです。

４年生がセカンドサーブで

２バウンド目がコンスタントにベースラインを越せるなら

少なくとも県上位レベル。

１２３ｃｍが相手をベースライン後方にくぎ付けできるほどなら

大きくなったらですが

錦織以上

少なくとも

ラオニッチくらいにはなるでしょう。　　

『hiyopapa』　さんから質問をいただきました。

本日は。３ついただいた質問の１つ目

サーブの膝屈伸とトスの話

以下がそのコメントの質問部分です。

　　・・・　 “ゆっくり”膝を伸ばす、ってのがなかなか難しいですね。私のトスが低いのでしょうか・・・？

昨日、例のレッスン(2ヶ月振り)に行ったらタイミング良くサーブの練習もあり、指摘されたのが『トスが右過ぎで肘が曲がりすぎて、打点が低い』と言うことでした。
実際、肘は把握していた課題だったので矯正方法に悩んでおります。

質問①
『トスが右過ぎ』かつ『ゆっくり屈伸する時間が無い』と言うことは、やはり『トスが悪い』のでしょうか？

　 私の答えです。

右すぎたトスは関係ないでしょうが

低すぎれば当然、時間が無くなりますね。

インパクトの高さより、３０～５０ｃｍくらい高く上げて

早目に膝を曲げれば

充分間に合うはずですが

ちょっと気になるのは打点が低すぎるというお話し。

そこから感じるのは

ボールが打点まで落ちてきてから

すべてが始まっているのではないか？

という疑い。

高いうちに振りはじめ

ちょうどいいところでヒット、じゃなければいけない。

ラケットを、腕を肩の上にセットしてから

かなり

待っていないか確かめてください。

矯正法、練習法ですが、タイミングの話で

必ず、松原さんから出る話。

イメージです。

トスを上げてみるふりをして、素振りする。

それで間に合うのか試してみてください。

トスのふりで上げたトスにジャストミートするようなら

ホントにトスを上げて打ってみる。

たぶんすぐにできるのではないでしょうか。

それと右に上がる話

真上で打つのもいいのですが

少し右でも構わない

野球でいえばスリーコーター

肩に優しい投げ方です。

オーバーハンドの方が肩を痛めやすい。

なんなら右すぎでもいいんじゃないでしょうか。

プロはこうやって

肩の線を傾けて、場所は真上でも

顔の右側で打っているのです。

肩の線が水平なら

右に上げないと肩を痛めます。　　　

『松研』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

  　いつも拝読させて頂いてます。m(__)m
テニスコートの上では１人きりという
考え 同感いたします。自分の考えで
ピンと来るのが一番だと思います。
ところで質問させて貰えないで
しょうか？ 私の練習仲間に サーブが
速い方が何人かいます。
その方達に共通するのは背筋が
とても大きな人達ばかりのようです。
背筋の小さい私等は、どうすれば
対抗できるのでしょうか？
サーブのやり方次第でスピードは、
かなり上がるのでしょうか？
自分なりに腰の辺りから首までを震え
させたら速いような気がします。
体の何処の部分が一番力を入れる
部分なのか？ご教示頂けたら
ありがたいです。因みにコーチからは
足首から力を入れると教え
られました。m(__)m

松研より

　私の答えです。

背筋は

セスジがでかい、身体がでかいという意味？

それともハイキン力がすごい？

どっちにしても

上体がでかく、力持ちということでしょうね。

さて、サーブは腕で打ちます。

そしてその腕の動きを

身体が助けたり補ったりするのでしょうね。

それとも邪魔したり。

だから、一番重要なのは腕です。

腕に力を入れ

ドカンと一発。

その時に身体をうまく使えば１０％くらい上乗せがあるかも。

もし、身体がいらない動きをすると

半分くらいに、一気にスピードが落ちるかも。

腕を強く振る意識があれば

身体は自然に動きます。

腕力がないので

腕力を抜いて

身体で腕をうまく振ってやろうとすると

たいてい、腕だけよりも情けないサーブになります。

力のない人がよく陥る結末です。

身体が小さくてもまずは腕です。

身体のでかいやつは腕力も強いのですから

単純な力比べでは負けてしまいますが

しょうがありません。

コントロールと駆け引きで上回るしかないでしょう。

もしかしたら上回る必要はないのかもしれません。

サーブゲームがキープできればいいので

それ以上でなくてもいいからです。

まずは腕でそれなりの威力を出す。

次にコントロールでいやなところへ

最後の手はなるべく跳ねないサーブを使い

リターンで攻撃されないようにする。

でどうでしょう。　　

『Hiyopapa』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの質問部分です。

　サービスについて、『足の屈伸が終わってから腕の振り上げ』は理解しているのですが、ラケットダウンは足を伸ばしながら(と言うより飛びながら？)して、折り返しの振り上げを足が伸びてから、要は空中で行うと言うことで正しいでしょうか？

先日、その辺りを意識してスピンサービスを打って、連続写真を私のブログに載せてみたのですが出来ているのかなぁ・・・と。
いずれにしても油断するとまだ同時に動かしてしまうのでまだまだなんですが・・・。

よろしくお願い致します。　　　Hiyopapa　より

　私の答えです。

質問の通りです。

膝が伸び、飛び上がった時に、ラケットヘッドが下がります。

膝が曲がったときはラケットは立っている。

膝を伸ばしながら、その反動でラケットヘッドが垂れる。

しっかり、垂らしたいので、ゆっくり膝を伸ばすのです。

ここで足は地面を離れる。

その美しく、伸びた姿勢のままインパクト。

そしてフィニッシュで

ラケットヘッドが腕を追い越していく

という段取りです。

アシー、腕、という動き

足の伸びがが完全に終わってから、腕を振り上げるのです。

軽くジャンプして打つとこの動きが簡単にできますよ。　　

『ｈiyopapa』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの質問部分です。

　・・・　さて、我が家の長男ですが非公式戦ではありますが初めて試合に出ることになりました。
とりあえず勝てなくとも自分のレベルを知るため、試合と言うものを知るために。
そこで苦手としていたサービスを練習し直しております。私もちゃんとは打てないんですが・・・。

そこで、小学生初級者にサービスを教えるとき、良い方法はありませんでしょうか？
現在のところラケットを担いだ状態(ラケットダウンした状態)からなるべく手だけで打つようにしています。
結果打たれる球は非常に浅く、私がサービスラインで返球出来る状況です。
ここで相手が緩い球を返してくれれば、次を深く打ってしまえば三球目で終わりに出来るのですが、浅いがために強打されればこちらが間に合いませんし、威力も無いのでネット際に落とされたらこれまた間に合いません。
もう少し伸びのあるサービスも打てるようになれば、と頭を悩ませています。
アドバイス頂けますと嬉しいです。

ｈiyopapa　より

　私の答えです。

最初は打ちやすいことを優先すればいいと思います。

正式な形？

をきちっと教えたいので

最初からコンチネンタルグリップで

内旋、回内を使って

と考えるのですが

こう並べただけで

同時にやることが多すぎる。

できるわけがない。

だから、コンチネンタルで変な打ち方

情けないサーブの人がけっこうたくさんいます。

私が推奨するのは

まず、簡単に入ること。

そして、コントロール感、ひっぱたき感のあるもの。

１、グリップはイースタン

ラケットは立てて構え

トスを上げ

ラケットヘッドを後ろに落として、振り上げる。

とりあえず完成。

（スマッシュも同じ）

２、強くも、ゆるくも、打てるようになったら

グリップをコンチネンタルにし

スライスサーブにする

イースタンのフラットとまるで同じスウィングでいいが斜めに当たる。

ただ、打球方向が切れた分、左に変わるので

構える方向を少し右向きにする。

３、スマッシュもコンチネンタルで

回内を入れて、フラットにする。

これができたら、フラットサーブもＯＫ。

４、中学2年くらいになり、パワーが付いたら

スピンサーブを覚える。

私自身、半世紀前のテニス縄文時代ですが

小学生のころ、野球遊びに夢中でボール投げだけは大の得意。

中学生で軟式テニス

2年生からはイースタングリップでフラットサーブ。

高校に入り硬式に

8月の初試合に出る直前に覚えた

付け焼刃のコンチネンタルのスライスサーブ。

9月の新人戦ではスピンサーブデビュー。

ダブったりエースを取ったり

波乱万丈のサービスゲームを覚えています。

いやはや、とっても元気でした。

最後に、強調しておきますが

イースタンくらいで　　（ウェスタンではない）

ファーストをちゃんと叩けて

コントロール感のあるセカンドサーブが打てるのなら

グリップを薄くするなんて簡単なことです。　　　

追伸　　先日のコーチ研修会の模様を

ためブロさんがご自身のブログで紹介してくれました。

私のより写真がきれい

だから、松原コーチが美しく撮れている。

暇で困った人は覗いてみてください。　　

『れねしす』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントのほぼ全文です。

　　・・・　普段の練習では、回転がしっかりかかったサーブ（トップスライスサーブかな？）を打てているのですが、試合になるとフラットサービスになってしまいます。
そこで、動画を確認してみると、
普段のスイングは、ボールをうしろから叩くわけでなく、審判台の方向にエッジから抜けていきインパクトをむかえているのに対し、試合では、スイング方向は 同じなのですが、面がかえるのが早く、真後ろからボールをたたき、ボールは無回転でかなり右斜めに方向に飛んでいきます。そして、右にいくのを防ごうとし てなのか、トスがどんどん頭の後ろ方向になり（バックハンド方向）、身体をひん曲げてひどいフォームで打ってます。
試合で一度こうなると、トスの位置も戻して、エッジ方向からはいるように注意してもなかなか元にもどらなくなってしまいます。
ラケットダウン後の振り出し自体は悪くないんです。ただ、面がかえるのが早いんです。意識してはいるようですが、直りません。なんかいいアドバイスはありませんか。

また、トスがすごく不安定です。「手首や肘を使ってあげない」とか「ボールを握らない」とか、よくあるアドバイスどおりはやっているのですが、全然上手になりません。頭の後方によくいってしまいます。これもコツはありませか。　　・・・

れねしす　より

　私の答えです。

先日のトスの話は読んでいただけたと思います。

意外に単純にあげればいいと思いますが

身体の他の部分の動きの影響が大きいという話でした。

トス以外でも

サーブはひまがあるので色々なことがしやすい

だから身体全体を使おうとする。

ところが試合になると

練習ほどスムーズに身体が動かないという事ではないでしょうか。

で、いったんぎこちなくなると

というか、すでにぎこちない

ドツボにはまっているわけですね。

一発割り切って、簡単にしましょう。

左手でトスを上げ

右手のラケットでぶん殴る

その右手もワインドアップなし

最初からここに置いておく

後はラケットを下げて、上げるだけ。

ひざの屈伸なし

体重移動も極力しない。

せいぜい、横向きの身体が前向きになる程度。

腕はリラックスしようとしても

ドツボはまり状態だと、強張ってできない。

ならば、力んで固めちゃいましょう

そうすれば練習も試合も一緒。

それでも、面が回内してフラットになるなら

もっと薄く持って

回内してしまっても、薄く当たるようにしたらどうですか。

トスが後ろに行っちゃう話は

まず、先日のトスの話をよく読んでください。

次に、リリースの位置

腕を振り上げるときの手の動きは円運動

腕が水平になった時が垂直に動く時

だから、そこで離す。

心配して高いところまでついていけば

後ろへ投げちゃいます

きれいに離すのではなくパッと行きましょう。

実は今日話したやり方と真逆なやり方もあるのですが

それはまたいずれ。　　

『いのりん』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

  いつもブログを拝見しております。

サーブのトスについて教えていただきたいのですが、なかなか安定しない理由として、ボールの持ち方やリリースポイントの高さ以外にも何か原因があるのでしょうか。
自分なりに考えてみたところ、後ろ足から前足への体重移動とトスを上げるタイミングが関係しているのかなと思いました。

後ろ足に体重がかかっている時点でトスを上げるのか、後ろ足から前足に体重移動しながら上げるのか、あるいは前足に移った
時点で上げるのか、色々考えています。

ご指導のほどお願いいたします。

いのりん より

　私の答えです。

持ち方の話も

指先でとか、コップのようにとかよく見かけますが

男子プロはほとんどみんなこんな感じ。

ただ、わしづかみで握っています。

ちょっと指先気味かもしれませんが

で、手はちょっと横向き。

腕をまっすぐひねらないで上にあげるのはけっこう難しい。

哺乳類の前足は基本的にＯ脚で

走る時に、前に出す時は外旋

降ろす時は内旋するようにできているのではないでしょうか。

（うーん大胆な仮説、いや動物界では常識？）

前足を掻き込むようにして駆動する。

これは４本足での走り方の話ですが

そういえば

昔、マイケル・チャンは

遠いボールを追いかけるときにこうやって

両前足で空を蹴っていました。

陸上競技でも

右手は内旋、回内

左手は外旋、回外。

だから、外旋しながらトスを上げるのが自然

手のひらを水平には保てない

だから、プロは少し横向きに持つのかもしれません。

そして、自然に外旋しながら上げる。

リリースの時の手の平は上向きに

身体を動かさないで

トスだけ上げれば

手の平がまっすぐ上を向いていてもできますよね。

でも一旦、他の身体の動きがあると

本来の身体の動き、４足歩行動物のメカニズムが

体内から、起き上がって来るのかもしれません。

もし、野生の魂が起き上がってくるようなら

横向き持ち、外旋上げ

試してみたらどうでしょうか。

もしこれでだめだったら次の策

野生を起こさないよう

身体の動きも右腕のワインドアップも止め

トスだけやる。

その後で体重移動も右腕の動きも開始する。

トス苦手の代表プロ

アンナ・クルニコワがそうやっていましたね。

それでもだめなら

松原さん採用、最後の策

テニス歴５０年にしてたどりつきました。

「トスなんて所詮、安定しないもの」

と達観したらどうでしょう。

いやはや、私もだいぶ人間ができてきたようです。　　　

『オレンジ』　さんから錦織圭のサーブについての質問です。

以下がそのコメントの全文です。

   松原コーチこんにちは。サーブについて解説お願いします。

最近大活躍の日本の錦織圭選手ですが、昔はサーブが弱点といわれていたそうですね。

今は弱点ではないと思うのですが、トップ10の選手の中だとやや見劣りするようにみえます。

具体的にどういう技術が足りないのか松原コーチなりの解説をお聞きしたいです。

自分としては身長がまわりより低いこととグリップがややあつめな事ぐらいしかわかりません。

よろしくお願いしますm(_ _)m

オレンジ より

　私の答えです。

まさにタイムリーな質問ですね。

ツアーファイナル、予選ラウンド

昨日マレーに勝ったところ

そして今晩はフェデラーと。

マレーとの試合で目立ったのは

ファーストをフラットで打ってほとんど入らなかったこと。

セカンドのスピンサーブを大胆に打って

マレーのリターンを封じたこと。

その大胆さとの引き換えに

１０本くらいダブったのではないでしょうか。

セカンドとしては

危ないながらも、いい選択だったと思います。

もし打たなければ、ちゃんとやられていたでしょうね。

ファーストについて常識的な意見を言えば

もう少しだけ回転をかけて

７０％くらい入れれば

余裕を持った展開ができるような気はしますね。

スピンのファースト後の方が

同球質なので、スピンのセカンドが打ちやすくなるし。

でも、実際どうだかはやってみなければわからない

結果、勝ったのだから

見ている方は怖かったけれど

いい選択だったのかもしれません。

さて技術的な話をすると

『オレンジ』　さんの指摘した

「グリップがややあつめな事」

けっこう当たっているかもしれませんね。

薄いグリップにすると

面を起こさなければカスあたりになる。

だから起こして打たなければならない。

その面を起こす動作、回内がラケットを加速させる。

だからいいサーブになっちゃう。

薄いグリップの上にさらに手首を折って

擬似的にさらに薄くしたこの人、ラオニッチ。

ものすごい。

もう一つがパワーの中心的な源、内旋。

肘を残して強烈に使うと

そう、鈴木貴男、１７４ｃｍの

コンスタント２００ｋｍサーバー。

この人は世界１、サーブ動作のうまい人です。

鈴木貴男のサーブ

特にフィニッシュを見ると

腕を上に伸ばす筋力ではなく

引っ張る筋力が必要なことがわかりますね。

インパクト前後で引っ張り込むのです。

そしてこの打ち方

コントロールにもいいんです。

ところで錦織圭

少し古い写真ですが

鈴木貴男との違いが分かりやすいと思います。

とはいっても

錦織も最近では、２００ｋｍ／ｈ　を打てる人

最近、スピードアップしているし

さらに筋力が付けば

鈴木貴男ばりのサーブが打てるようになると思います。

今夜も頑張れ、錦織圭。