松原コーチのテニスクラブ日記

『たまには勝ちたい』　さんからフォアハンドの質問

以下がそのコメントの全文です。

　フォアハンドのラケットの加速方法について質問です。

テイクバックから、インパクトまでにラケットを加速する際に、引力を利用してラケットを加速させたほうが面は安定するのでしょうか？

プロの選手もテイクバックからインパクトにかけて引力を利用しているのでしょうか？

たまには勝ちたい より

　私の答えです。

フォアハンドの基本的なスウィングは　「振り子」　ですから

引力に逆らわずに動かせば

安定して動かせます。

私が何事につけ言っている　　　「ユウックリ」　のスウィング

それはこのことを言っているのです。

腕とラケットで作る構造体は

引力に逆らわずに、振り子で動かせば

形を変形させるストレスを受けずに済みます。

つまり、引き始めた形のまま振り出せる。

最初の形があっているならば

もちろん最初の面があっているならば

腕をひねらないならばですが

振り子の動きに乗っかって打てば、エラーするわけがないのです。

ですが初級者レベルならこれでも結構なスピードで飛ぶのですが

このスピードでは、プロレベルで通用しない。

だからどっかでもう少し加速する必要がある。

それが、　「ユウックリ」　のスウィング。

最初引力に乗って振り出したスウィングを

徐々に加速させ

さらに後半、　「・・クリ」　で一気に振り切る。

特に薄いグリップでは絶対に必要なこと。

一般にラケットヘッドが手首から立っているので

急加速するとラケット面が上向きになってしまうからです。

ところが厚いグリップであれば

ラケットが寝ていて

急加速しても面の向きは影響を受けない。

錦織のような小さめの急加速パンチショットもアリなのです。

もう一つ

急加速すると振り出しでラケットヘッドが遅れてスタート

勢いを増してインパクトにパンチが返ってくる

という効果も期待できるのです。

このグリップの厚さ

ボーダーラインは、セミウェスタンくらい。

しかし

グリップに添える手のひらの角度や

腕力、握力の強さにも関係するので

人によって違います。

私はセミウェスタンですが

あまりの急加速は難しいようです。

このグリップと急加速の話

面を感じる、感受性の話と並んで

私の話を聞いて、プロのまねをしているのに

なのに、なぜか

コントロールが悪い人の原因になっているようです。　　

神奈川県テニス事業協会主催の

2014夏季神奈川県テニスコーチ研修会が終了した。

会場はメガロス綱島のインドアコート

豪雨の中だったが

快適なインドアコート

時々すごい雨音で、声を遮られたが　　

叫び声をあげながら、楽しく研修できた。

最初は私のテニス論を説明する45分間

私の技術論がプロのテニスからきていること

1本目から入らないといけない話

お尻のポイントが　・・・

振り子の話など

話し始めると1日が終わってしまうので

その辺でやめておいた。

さあ実技、まずはフォアハンドから

インパクトのラケット面、手首の形を保ってテイクバックするお話

選抜7人の人に打ってもらったが

テイクバックで面が後ろ向きだった人は1人だけ

それほど、フォアハンドに問題を抱える人が多いということ。

次は飛距離を自在に打つための、ワイパースウィング

伊達さんの例なども挙げ、見本をやり

全員に打ってもらい

だいぶできるようになった。

フォアハンドが終わり昼休み

午後の最初のテーマはサービス

スウィングの振り方、スピードアップのため

まずはスマッシュを打つことから

ジャンピングスマッシュが、「ユウックリ」　打てれば

いいスウィングになってきたということ。

ボールの投げ方なども説明し

スマッシュの後打点が、距離感を作ることを説明、実演

大事な内旋の力を入れるコツを体験してもらい

メトロノームのような一定のテンポを使って

下半身から腕に運動量を伝えるための声の出し方を実演した。

「ウーっ、ウーーっ、　　シッ」

写真をクリックすると叫んでいる、松原さんが

2節目の、「　ウーーっ　」

ここは聞いていた人しか判らない鴨

次は苦手サイドの矯正

左右サイドでの考え方を

最後はバックハンド

写真はフォアと比べているところだが

腕、手首を固め、ラケット面を相手に見せて

ショートクロスの打ち方なども全員で練習した。

この後も、質問に答える形でリターンのコツを伝授し

4時ちょうどに終了。

全体に、かなり内容の濃い講習、練習ができたと思う。

南さんはじめメガロスのみなさん、ありがとうございました。

次回は、11月下旬か12月上旬か

決まったらご案内しよう。　　

『レフティスタイル』　さんのコメントの後半部分

ちょっと気になったので話題に。

以下がコメントのその部分です。

　・・・・・

振り方については、ラケットが背中へ垂れてから、ゆっくり始動ですね。これが根幹。後は、枝葉末節。肝に銘じて練習します。

ただ、少し短期間にやり過ぎて肩が痛くなってきました。
腕立て伏せやストレッチをしながら、ボチボチ頑張ります。
有難うございました。

レフティスタイルより

　私のお話

肩を痛めないために

インパクトで右肩を上げるという方法があります。

右ひじが、両肩の延長上にあります。

そうすれば肩を痛めにくいのです。

そして、それを作るために

構えで、上体を後ろに倒し、右肩を下げる。

この状態で上体を回転させれば

自然に右肩が上になります。

上体を回すだけでもできるのですが

肩の高さの入れ換えなんて言われます。

このことは、『レフティスタイル』　さんの

最初のコメントに入っていました。

ある程度は勝手にやることなので

私が余計なことに分類してしまったのですが

そのために肩を痛めたら申し訳がない。

今日はそのための解説。

簡単に言うと

右腕と頭の間にスペースがないと

肩が窮屈になって、傷めやすい。

この形で、右腕と頭の間を触ってみると

硬く盛り上がってゴキゴキになっています。

内旋の動きも上手く伝わらない。

だからこうする。

肩の線にまっすぐ上腕がつながっていれば無理がないのです。

トスを右側にすれば解決です

それとも先ほどのプロのインパクトか。

それじゃあ腰が　・・・

 そこのとこは

年齢と体力で、バランスを考えてみてください。　　

『レフティスタイル』　さんから再度のコメント

今日はその前半部分

以下がソレです。

　松原コーチ、こんばんは。
なるほど！トスに勝って、相手に選択権を譲るというやり方がありましたか…。（これも上手く使えないかな？）

自らリターン選択というのも理に適ったことだと分かりました。有難うございます。

・・・・・

レフティスタイルより

　私のお話。

最初の選択権を相手に譲る上手い使い方です。

エンドに差がある場合に有効です。

太陽が出ていなかったり風が吹いていない時はどっちでも同じ。

たとえば、時は６月４日、午前１１時　　　

晴れて太陽がまぶしい。

相手には左利きサーバーの絶対エースがいる。

こちらは２人とも右利き。

通常、テニスコートは打ち合う方向が南北にできているので

最初に決めた各人のサーブのエンドは

そのセットの間、変わらない。

　　（タイブレークは別ですよ）

さて、トスに勝ったら、最初の選択権を相手側に譲る。

相手がサーブを選択したら

こちらは南側のエンドを取る。

相手はまぶしい左利きで始めるか

まぶしくはないが、やや非力な右利きからスタートか

どっちにしてもこちらが少し有利になる。

こちらにも左利きがいるとか

相手がリターンを選択する場合とか

色々なケースがあるけど

最初の選択権を譲ったり、リターンを取ったり

どうにでも工夫できるのです。

左利きの絶対エース

お天道様をなんとも思ってなかったら？

そりゃあ、いい敵を見つけましたね

腕とラケットと

左の球道に対するイメージトレーニングを駆使してがんばってください。　

『フランカー』　さんからフェデラーのサーブに対する質問

以下がそのコメントの全文です。

　フェデラーがサービスを打つ前後、一旦は伸びた膝が曲がる動作があります。(股関節から曲がる？)
それから、フェデラーは他の選手に比べて打球方向に対して下半身が開かないことが気になります。

何かメリットはあるのでしょうか？

フランカーより

　私の答えです。

筋肉というものは

力が入れば縮み方向に力を及ぼす物です

だから

インパクトでがっちりブロックすれば

ちょっとくらい縮んでしまうのではないでしょうか。

自然になっちゃうことですから

わざわざまねしなくてもいいと思います。

がっちりブロックすれば

いいんじゃないでしょうか。

これが第１の説。

でもちょっとだけ連続写真を見ていて感じたことだが

しっかり前向きでなくてインパクト

それでもジュースコートでクロスに飛ばすには

ちょっと身体を縮めぎみにすると行き易いのでは？

これが第２の説。

で、ここまで考えて、ふと思った

フェデラーはジュースコートのときはクローズド

アドコートの構えは割合オープンなのだ。

ああそうか

バックに入れるサーブ

アドコートはスピンサーブだが

ジュースコートはスライスとスピンの間くらい。

左右への打ち分けだが

かなりキレるスライス気味にしてフォアへ

スピンサーブにしてバック側へキックとやると

サービスボックスの幅よりも広く打ち分けてしまう。

フェデラーは

ジュースコートで打球方向に対しクローズド気味に構え

かなりキレるスライス気味のサーブでフォアへ

バックへのスピンサーブはその代わりややスライス気味になる。

　　（そのときに、ちょっと縮んだ感じの姿勢になりやすい）

アドコートの場合はオープン気味に構え

インパクトも打球方向向き

バックは強烈なスピンサーブかフラット

フォアへはややスピン気味のスライスサーブか

フラットっぽいスライスという打ち分け。

つまり両側のワイドに、コート外へ行くようにしっかり打てる。

これが第３の説だが

多分全部それなりに当たっていると思うが

私はフェデラーではないので

あくまでも推測。　　

柿の季節がと言っても

食べる季節ではない。

柿の実が育ち始めて、なかなかかわいいのだ

松原さんちの柿の木、直径が７ｃｍくらいか

一昨年、２０個くらい実をつけたのだが

途中でほとんど落ちてしまった。

去年は、ほんの少ししか実が付かなかった。

聞くところによると、１年おきとか

今年は樹が大きくなったこともあり体力があるはず

たくさん、多分４０個くらい

実がついているので

今年は食べ放題になるはず。

まだ、一番大きいのでも直径、２ｃｍ位

まだまだだが

このまま、ぐんぐんと大きくなってほしいのだ。　

『いのりん』　さんからサーブグリップの持つ位置についての質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ様

何度かサービスについて質問させていただいた、いのりんと申します。

グリップの持ち方に関する質問なのですが、以前はグリップエンドが手のひらにスッポリ収まるぐらい長めに持っていたのですが、最近ふと気がついたら、1〜2cmぐらい短くなっていました。（ショットの種類を問わず）

長く持てば、それだけスイングスピードの速い位置で打てることになり、特にサービスでメリットがあるように思いますが如何でしょうか？
反面でコントロールにデメリットがあるかもしれませんが。

ご教示のほどお願いいたします。

いのりん　より

　 私の答えです。

「長く持ったほうがスピードが出るはず」

もしスウィングの角速度が同じならそのとおりです。

１秒間に、腕やラケットのスウィングが何度進むのか

というのが角速度です。

スウィングを振り切るのに何秒かかるのか？

と考えてもいいと思います。

実はこの、角速度が一定ではないのです。

長いもののほうが振りにくい

短ければビュッと振れる。

どこかに最適な長さがあるはずで

多分ソレが

あのラケットの長さくらいなのではないでしょうか。

もしかしたら日本人の男子アマチュア

普通体力のおじさんなら

もっと短いところに最適値があるかもしれません。

１０年くらい前でしょうか

長ラケというのがはやりました

１インチ、２．５ｃｍくらい長い。

３年くらいで廃れました。

私も使いましたが

長ラケだからサーブが速くなったという話は

あまり聞かなかったように思います。

さて、『いのりん』　さんのグリップ

自然に短くなったということは

自然に最適値を探し出したということではないかと思います。

コントロールについては

短いほうが圧倒的に楽なはず。

だから

そのままでもいいんじゃないでしょうか。

ただ打点が、ちょっとだけ低くなりますけど。

でもね、打点が２ｃｍ低いので不利になるといっても　・・・・

ところで、さっきの写真、ラケットが短く見えるトリックは

普通のラケットを使う、カルロビッチでした。

以上は、サーブの話でしたが

他のショットも考え方はまったく同じだと思います。　　

いや、両方両手打ちの人は　・・・・・

『レフティスタイル』　さんのサーブ質問の後半部分

以下がコメントのその部分です。

　　・・・　少し余談になりますが、私はあまりサービスキープできません。
いいとこ、３割くらいだと思います。ですから、トスに勝っても、コートやリターンを選ぶことがよくあります。（サーブをとる時は練習のため）

皆、トスに勝つと当たり前のようにサーブを選択されますが、プロでもアマチュアでも、サーブを取ることは、それほど有利なのでしょうか？（サービス次第だと言われそうですが…。）

ともかく、しばらくサーブに力を入れて頑張ります。またよろしくお願いいたします。

レフティスタイルより

　私の答えです。

トスに勝って、レシーブを選択する場合ですが

理由が２通りあると思います。

１つ目は、サーブのキープ率が低いから。

そりゃあそうです

何も相手の勝ちに貢献する必要は無い。

『レフティスタイル』　さんの選択は正しいと思います。

２つ目は最初のゲームにブレークを狙う場合です。

プロの場合が大抵これで

サーブゲームをブレークすることがとても難しいからです。

だから、調子の出ないうちにブレークを狙う。

もうひとつ、自分の最初のサーブゲームを

身も心も温まった状態で、確実にキープしたいから。

上手くいけば、２－０でリードできます。

次に

なぜ、「皆、トスに勝つと当たり前のようにサーブを選択するのか」　？

一番多い理由は

ルールを知らないから。

トスに勝ったらサーブを取ることになっている

と思い込んでいる人はけっこうタクサンいる。

逆に、トスに勝ってリターンを選択すると、エンドを選べる

と思っている人も時々存在する。

次に多い理由は、習慣になっているから。

昔からそうだし、先輩も仲間もみんなそうしている

日本人的決定理由の最上位

「皆さんそうなさいますよ」　という言葉に弱い。

当然サーブを選択する

ソレが有利なのか不利なのかは考えたことが無い。

トスに勝ったとき、松原さんはどうかというと

自分で決めるときは、大抵リターンを選択します。

　　（パートナーが、私が口を開く前にサーブと言うこともよくある）

さて、次のルールを知っておきましょう。

トスに勝ったときに選択できる権利は次の３つのうちの１つ。

もうひとつの選択は相手がやる。

１、最初のゲームにサーブするかレシーブするかを選ぶ。

２、最初にプレーするエンドを選ぶ。

３、最初の選択権を相手に譲る。

３つ目を知らない人がけっこうタクサンいると思います。　　

５月の月例女子ダブルスの大会が

５月２６日月曜日に松原テニスクラブ印西で行われた。

試合経験の少ない人たちのための入門大会だ。

私もそこに存在する予定だったが

今回事情があって行くことができなかった。

そんなわけでザンネンだが結果のみを報告する。

今回の参加は１３ペアー

４、３、３、３、の４グループに別れ予選リーグ

その順位を参考にシードを決め

決勝トーナメントを行うという、いつものやり方。

結果は

決勝トーナメント

平田さん、服部さんのペアーが

予選では敗退した、伊尾喜さん、大滝さんのペアーに

決勝戦　６－４　のスコアーで雪辱し、優勝した。

さて次回は６月２３日の月曜日

ぜひタクサンの皆さんにチャレンジしてほしい。

もちろん、私もいるはず。

生の松原コーチに会いたいという理由だけでもかまわない。

それで、ついでに上手くなっちゃうとなれば、大もうけなのだ。　　

世界一のサーブ技術の持ち主は

鈴木貴男だと思います。

もちろん、今は少し衰えてきていると思いますので

しばらく前の、若いころの話です。

観戦したジャパンオープンで

エースを連発

鳥肌が立つほど感動しました。

内旋、回内を使った基本的な腕の部分

および、必修科目ともいえるリズムや流れはもちろん。

以下、選択部分になるが

下半身のステップ　　（左足をステップインします）

ゆったりした、ひざの屈伸

上体の捻りと肩の傾き

身体の伸びとラケットヘッドの遅れとの位相差

　　（ラケットヘッドはこの後、まだ下がります）

インパクトのブロックと姿勢、肩の線の入れ替え。

フィニッシュでのバランス

もちろん強烈な内旋と回内

ネットダッシュへの滑らかなつながり

単にスピードとか、角度とかを考えれば

身長が２ｍをはるかに超える

カルロビッチのほうがすごいと思いますが

持っている体力を全てスピードに変える技術

なのに、精密なコントロール

鈴木貴男

人間業で考えうる、究極のサーバーです。